RUЧто полезно при дефиците железа? Симптомы и лечение дефицита железа
Дефицит железа , самый распространенный тип анемии в мире , является важной проблемой здравоохранения, которая встречается у 35% женщин и 20% мужчин. У беременных этот показатель увеличивается до 50%.
Что такое дефицит железа?
Дефицит железа – это состояние, при котором железо, необходимое в организме, не может быть восполнено по разным причинам. Железо выполняет очень важные функции в организме. Гемоглобин, который дает эритроциты, называемые эритроцитами, содержит железо, а эритроциты играют важную роль в заборе кислорода из легких и доставке его в другие ткани.
Когда уровень железа в крови низкий, выработка эритроцитов снижается и, как следствие, уменьшается количество кислорода, доставляемого к клеткам, тканям и органам. В результате дефицита железа возникает анемия, называемая железодефицитной анемией. Железо также служит частью энергетических установок клеток и ферментов и имеет большое значение для организма.
Что вызывает дефицит железа?
Железо – это минерал, который не может вырабатываться организмом и поэтому должен поступать в достаточных и регулярных количествах с пищей. Дефицит железа обычно возникает из-за повышенной потребности организма в железе, недостаточного поступления железа или потери железа из организма. Наиболее важной причиной дефицита железа является недостаточное потребление железосодержащих продуктов. В таких ситуациях, как беременность и менструальный период, потребность организма в железе возрастает.
Причины дефицита железа, возникающие из-за повышенной потребности организма в железе;
- Беременность
- Период грудного вскармливания
- Рожать часто
- Находясь в растущем возрасте
- Подростковый возраст можно описать следующим образом.
Причинами дефицита железа из-за недостаточного поступления железа являются;
- Недостаточное и несбалансированное питание.
- Это вегетарианская диета, при которой не употребляются мясо, печень и другие субпродукты, богатые железом (Хотя в растительной пище железа достаточно, находящаяся в нем форма может плохо утилизироваться в организме. Миоглобин в мышечной структуре животных содержит очень легко усваиваемое железо.).
Причины дефицита в результате потери железа из организма;
- Сильное менструальное кровотечение
- Чрезмерная кровопотеря вследствие язвы желудка, геморроя, несчастных случаев и т. д.
- Это увеличение потери минералов и других микроэлементов, таких как железо, с мочой и потом из-за чрезмерных физических упражнений.
Помимо перечисленных выше причин, вызвать дефицит железа могут следующие факторы:
- Недостаточная секреция желудочной кислоты
- Наличие язв желудка или двенадцатиперстной кишки.
- Операция по удалению части желудка или тонкой кишки
- Недостаточное всасывание железа, поступающего в организм через кишечник, вследствие таких заболеваний, как целиакия.
- Напитки с кофеином, такие как чай, кофе и кола, значительно замедляют всасывание железа при употреблении во время еды.
- Наследственный дефицит железа
- Применение препаратов, ухудшающих всасывание
Каковы симптомы дефицита железа?
Дефицит железа трудно обнаружить на ранней стадии. Организм может на некоторое время компенсировать дефицит железа и отсрочить появление симптомов анемии. Однако на этом этапе также наблюдаются некоторые ранние симптомы. Некоторые из этих ранних симптомов:
- Ломкие волосы и ногти
- Сухая кожа
- Трещины в углах рта
- Горящий язык
- Чувствительность слизистой оболочки полости рта.
По мере прогрессирования дефицита железа и возникновения анемии добавляются другие признаки и симптомы. Наиболее распространенными симптомами дефицита железа являются;
- Слабость
- Постоянное состояние усталости
- Проблемы с концентрацией
- Безразличие
- Одышка во время физической активности
- Головокружение и потеря сознания
- Головная боль
- Депрессия
- Проблемы со сном
- Ощущение холоднее, чем обычно
- Выпадение волос
- Цвет кожи выглядит бледным
- Отек языка
- Шум в ушах
- Это можно назвать покалыванием или онемением рук и ног.
Что вызывает дефицит железа?
Железодефицитная анемия может привести к серьезным, опасным для жизни проблемам со здоровьем, если ее не лечить. Некоторые из этих проблем со здоровьем;
- Сердечные заболевания (например, учащенное сердцебиение, сердечная недостаточность, увеличение сердца)
- Проблемы во время беременности (например, низкий вес при рождении, ненормальный вес ребенка, риск преждевременных родов, проблемы умственного развития ребенка)
- Ослабление иммунной системы и более легкое заражение болезнями
- Задержка развития и умственного развития у младенцев и детей
- Синдром беспокойных ног
Как диагностировать дефицит железа?
Дефицит железа обычно выявляется во время обычного анализа крови или проводится с другими целями. При дефиците железа организм сначала истощает запасы железа. Когда эти резервы полностью истощаются, возникает железодефицитная анемия. По этой причине для ранней диагностики дефицита железа необходимы анализы крови, показывающие состояние запасов железа. Когда в нашем организме наблюдается дефицит витаминов или минералов, очень важно следить и контролировать его. Например, регулярный скрининг на железо может быть рекомендован пациенту с ожирением, который внес необратимые изменения в свою жизнь посредством бариатрической хирургии. Если у вас есть жалобы, указывающие на дефицит железа, вы можете обратиться в медицинское учреждение. Ваш врач рассмотрит ваш образ жизни и пищевые привычки, а также соберет подробную историю болезни, включая ранее существовавшие заболевания и лекарства. С другой стороны, у молодых женщин задаются вопросы о частоте, продолжительности и тяжести менструаций. У пожилых людей исследуют, есть ли кровотечения из пищеварительной системы, мочи и половых органов. Знание причины анемии является ключом к успешному лечению.
Точную информацию о балансе железа можно получить только с помощью анализов крови. Диагноз ставится путем исследования различных параметров, таких как гемоглобин, гематокрит, количество эритроцитов и трансферрин, с помощью тестов.
Как предотвратить дефицит железа?
Предотвратить возникновение дефицита железа можно при некотором изменении привычек питания. Для этого;
- Употребление в пищу продуктов, богатых железом
- Сочетание этих продуктов с продуктами, способствующими усвоению железа (продукты и напитки, богатые витамином С, такие как апельсиновый сок, лимонад, квашеная капуста, облегчают усвоение).
- Избегание продуктов и напитков, которые снижают всасывание железа, поможет предотвратить дефицит железа.
Что полезно при дефиците железа?
Потребление продуктов, богатых железом, ответит на вопрос, что полезно при дефиците железа . Красное мясо, печень и другие субпродукты, бобовые, такие как нут, чечевица, черноглазый горох, фасоль, горох и сушеная фасоль; Такие продукты, как шпинат, картофель, чернослив, виноград без косточек, вареные соевые бобы, тыква, овес, патока и мед, богаты железом. Эти продукты также следует употреблять в изобилии, чтобы предотвратить дефицит железа. Дефицит железа может привести к ослаблению иммунной системы. Пациенты с симптомами СПИДа, иммунной проблемы, вызванной вирусом, могут регулярно контролировать многие минералы и витамины, включая железо.
Продукты, которые препятствуют усвоению железа
Некоторые продукты или напитки могут вызвать дефицит железа, снижая его всасывание. Некоторые из них;
- Отруби, цельнозерновые
- Масличные культуры (например, соя, арахис)
- Кофе
- Черный чай
- Белок (казеин) из сои и соевого молока
- Соли кальция (находятся в различных минеральных водах.
По возможности эти продукты и напитки не следует употреблять вместе с продуктами, содержащими железо. Особенно пациентам с анемией следует по возможности держаться от них подальше.
Как лечить дефицит железа?
Лечение железодефицитной анемии требует комбинированного подхода. Прежде всего важно определить, почему возникает дефицит железа; потому что лечение планируется в зависимости от причины. Устранение проблем, вызывающих дефицит железа, является наиболее важным шагом в процессе лечения.
Если дефицит вызван слишком низким потреблением железа с пищей, диета больного корректируется так, чтобы обеспечить адекватное потребление железа. Людям рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень и рыба. Кроме того, пациенту рекомендуется избегать во время еды напитков, снижающих всасывание железа, таких как чай и кофе.
Если изменение диеты недостаточно и имеется анемия, пациенту может потребоваться лечение препаратами железа. Однако применение препаратов железа без контроля врача опасно. Поскольку избыток железа не выводится из организма, он может накапливаться в таких органах, как поджелудочная железа, печень, сердце и глаза, вызывая повреждения.
Если вы подозреваете, что у вас дефицит железа, вы можете обратиться к врачу или получить консультацию у семейного врача для диагностики причин и уточнения диагноза.